4 Sai Lầm Cần Tránh Khi Giải Nhiệt Mùa Hè

Trong thời tiết nóng bức, nhiều người tìm cách giải nhiệt, nhưng có một số biện pháp sai lầm cần tránh.

1. Uống nước đá thay vì nước lọc: Nên uống nước nóng để kích thích mồ hôi thoát ra, giúp giải nhiệt hiệu quả hơn. Nước đá có thể làm mồ hôi không thoát ra, gây cản trở lưu thông máu. Tốt nhất là uống nước lọc hoặc nước hoa quả.

2. Cởi trần khi nóng: Cởi trần có thể dẫn đến nhiễm lạnh do lỗ chân lông co lại đột ngột. Nên mặc quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi. Nếu cảm thấy nóng, có thể dùng nước lạnh xoa lên cổ tay hoặc lau mát cơ thể.

3. Tắm khi còn ướt mồ hôi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, như sốt cao hoặc đột quỵ, vì nước lạnh làm co lỗ chân lông. Nên để cơ thể ráo mồ hôi và massage nhẹ nhàng trước khi tắm, bắt đầu bằng việc lau người để thích ứng với nhiệt độ nước.

4. Ngủ trên nền nhà lạnh, đặc biệt gần sáng, dễ gây cảm lạnh do nhiệt độ cơ thể thấp. Nếu đã cảm lạnh, không nên ngủ dưới đất vì sẽ làm triệu chứng nặng hơn. Tốt nhất là chọn chỗ mát trên giường, không để quạt thổi trực tiếp vào mặt và mở cửa sổ để không khí lưu thông.